膝、腰痛いの、靴のせい？ - 現役作業療法士の健康ブログ

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タイトルにもあった通り、普段臨床場面でよく出会うのが、靴や靴下の選び方です

直接地面に接しているのは足の裏だけ。

足の裏にはたくさんのセンサーがついています。

骨の数は片足28コ

片手は27コと手よりも多いんです。

本来いろんな動きができるはず‥

それを靴や靴下を履くことにより、阻害してしまっているとすると、恐いですよね‥

足の変形や関節痛、バランスの低下など様々な不調につながる可能性も考えられます

そこで、個人的におすすめなのが

靴や靴下を履いている動物はいませんよね？

私は公園の芝生や柔らかい地面を、たまにはだしで歩いています。

はだしで歩くと、足の裏を怪我しないように、自然としのび足のような歩き方になります。

そうするとふくらはぎの筋肉をしっかり使うために

など、様々な改善がみられます

ぜひ、安全な環境でケガに気をつけながら、はだしで歩いてはいかがでしょうか

少しずつ生活習慣をかえていきましょう！

サヨナラ〜